2018-07-06から1日間の記事一覧

『いい緊張は能力を２倍にする』

読書

トムタです。子供の頃から緊張しやすく、人前でのスピーチが苦手という私にぴったりの本を見つけましたので内容を簡単に紹介します。著者は精神科医の樺沢紫苑さんです。今まで私はスピーチ法や呼吸法、瞑想・マインドフルネス、脳内物質、自律神経系、睡…